Mejores restaurantes en Los Cristianos: dónde comer en el sur
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Culinaria
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Cultura
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Por Mar Bauza
Especialista en marketing digital y apasionada de viajar, escribir y descubrir lo que hace único a cada destino.
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Tenerife tiene más de 1.500 km de senderos señalizados (red PR y GR) y cuatro espacios protegidos que concentran las rutas más espectaculares: el Parque Nacional del Teide (18.990 ha, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO), el Parque Rural de Anaga (laurisilva, Reserva de la Biosfera), el Parque Natural del Teno (Masca, acantilados) y el Barranco del Infierno (Adeje). Esta guía reúne las rutas imprescindibles con dificultad, distancia, cómo llegar y qué permisos necesitas.
Si el Teide es el objetivo concreto, complementa esta página con la guía de cómo visitar el Teide en Tenerife; y si buscas una visión general para planificar el viaje, la guía de qué ver y hacer en Tenerife ayuda a encadenar las rutas con el resto de planes.
| Ruta | Dificultad | Distancia / Tiempo | Permiso / Reserva |
| Roques de García (Teide) | Baja | 3,5 km · 1 h 30 min | No |
| Pico del Teide (sendero 10) | Media | 2,5 km · 1-2 h | Sí, con ecotasa (Tenerife ON) |
| Masca - Playa Masca | Alta | 4,5 km · 3-4 h | Sí, con tasa |
| Barranco del Infierno (Adeje) | Media | 6,5 km · 3 h | Sí, con entrada |
| Anaga: Chinamada - Punta del Hidalgo | Media - alta | 7,5 km · 4 h | No |
| Anaga: Sendero de los Sentidos | Muy baja | 1,5 km · 45 min | No |
| Chinyero (volcán) | Baja - media | 6,5 km · 2 h 30 min | No |
| Montaña Amarilla (El Médano) | Baja | 1 km · 30 min | No |
Todas las rutas señalizadas parten de aparcamiento o parada de TITSA accesible. Las rutas con permiso se reservan online con días o semanas de antelación según temporada.
El Parque Nacional del Teide concentra las rutas más visitadas de la isla. Con altitud entre 2.000 y 3.715 m, son rutas de alta montaña aunque la mayoría son técnicamente sencillas: el reto principal es la altitud, no el desnivel.
La postal del parque. 3,5 km circulares con desnivel de apenas 170 m, completándose en un tiempo de 1 h 30 min – 2 h. La ruta pasa por la Roque Cinchado (icono del antiguo billete de 1.000 pesetas), Roque Blanco y Catedral, con vistas a la caldera de Las Cañadas. El sendero parte directamente del aparcamiento del Parador Nacional y es idóneo como primera toma de contacto con el parque.
La subida al punto más alto de España (3.715 m). Apenas son 2,5 km de ida desde la estación superior del teleférico (La Rambleta, 3.555 m), con un desnivel de 160 m, lo que toma entre 30-45 min. Requiere tramitar obligatoriamente un permiso con 2-4 meses de antelación que se gestiona de forma exclusiva en la plataforma oficial Tenerife ON.
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Anaga es el macizo más antiguo de Tenerife y una Reserva de la Biosfera UNESCO, famosa por su laurisilva (bosque húmedo de laurel) y por la costa abrupta al norte. Es el opuesto del Teide: vegetación densa, ambiente nublado, barrancos profundos.
Una de las rutas de descenso más pintorescas de Tenerife. Son 4,7 km de bajada lineal desde el caserío troglodita de Chinamada (donde los vecinos aún habitan casas excavadas en la roca) hasta Punta del Hidalgo, en la costa. Cuenta con un desnivel negativo de unos 600 m y se completa en unas 3-4 h. Su dificultad es media-alta debido al impacto de bajada. Para regresar al punto de partida se puede optar por utilizar las guaguas TITSA o un taxi.
Ruta circular muy fácil, ideal para realizar con niños. Ofrece 3 opciones cortas desde los 350 m hasta 1,5 km por la laurisilva. Nace del aparcamiento de la Cruz del Carmen y dispone de paneles y carteles interpretativos e interactivos diseñados para interactuar con la naturaleza a través de los sentidos. Se recorre en aproximadamente 30-60 min.
Un fascinante conjunto de senderos tradicionales que conectan los pintorescos pueblos marineros del norte de Anaga. La salvaje Playa de Benijo es la imagen más icónica y fotografiada del macizo; para todos los detalles completa con la guía sobre playa de Benijo.
El sendero de Masca es una de las rutas más espectaculares (y más exigentes) de Tenerife. Desciende a lo largo de unos 5 km por el Barranco de Masca desde el pueblo del mismo nombre hasta su recóndita playa, donde el regreso históricamente se hacía en barco. Cerró en 2019 por derrumbes y reabrió con protocolo: cuota diaria, casco obligatorio, reserva online previa pagada.
Desde el Hacienda del Conde, en Buenavista del Norte, el pueblo de Masca queda a 20 minutos en coche. Para conocer el entorno completo, consulta la guía sobre acantilados de Los Gigantes.
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El Barranco del Infierno es la ruta estrella del sur de Tenerife. Sale del casco histórico de Adeje y recorre un cauce de agua permanente entre gigantescas paredes de roca hasta una cascada casi 200 m de altura, consolidada como el salto de agua continuo más alto de toda la isla. Todo el entorno está protegido bajo la figura jurídica del Reserva Natural Especial.
Desde el Meliá Jardines del Teide o el Gran Meliá Palacio de Isora, es la ruta de día perfecta. Combina bien con una visita posterior a los mejores pueblos de Tenerife de la zona alta de Adeje.
No todas las rutas requieren jornada completa. Estas opciones son cortas, están perfectamente señalizadas y resultan aptas para familias o para cerrar un día de excursión sin esfuerzo mayor:
Todas están a menos de 45 minutos en coche de las principales zonas de alojamiento.
El norte es la zona base ideal para rutas en Teide Norte, Anaga y pinar del Valle de La Orotava. Si te alojas en el Sol Puerto de la Cruz o el Meliá Costa Atlantis tendrás Anaga a 50-60 min y el Teide a 1 h en coche.
Base ideal para explorar el Barranco del Infierno, el Teide Sur (TF-21 / TF-38) y el macizo de Teno (Masca). Desde el Meliá Jardines del Teide el acceso al Barranco del Infierno queda a 15 min; las rutas del Teide a 1 h y el caserío del Masca a unos 50 min.
La mejor base para explorar a fondo Anaga. Desde el INNSiDE Santa Cruz tienes el acceso a la vertiente sur de Anaga a solo 20 min y las rutas centrales (Chinamada, Taganana, Benijo) quedan a 30-40 min.
Base única para Masca y la vertiente noroeste. Desde el Hacienda del Conde, Masca está a 20 min y todo el Parque Rural del Teno al alcance directo.
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El clima tinerfeño permite senderismo todo el año, pero la temporada óptima depende de la zona:
| Zona | Mejor época | A evitar |
| Teide | Primavera y otoño | Invierno con nieve, verano por calor a mediodía |
| Anaga | Todo el año | Días con alerta por lluvia intensa |
| Teno / Masca | Primavera y otoño | Días con viento fuerte o lluvia |
| Barranco del infierno | Todo el año | Días de lluvia (riesgo desprendimientos) |
| Rutas costeras del sur | Invierno y primavera | Mediodía en verano |
Primera hora de la mañana es siempre la óptima: menos aforo, mejor temperatura, luz ideal para fotos. Reserva tus permisos pensando en franjas 8:00-10:00 cuando sea posible.
La combinación de microclimas en una isla pequeña (sol, niebla, viento, altitud) hace que haya que prepararse bien incluso para rutas cortas:
Si viajas con niños, consulta la guía de Tenerife con niños: planes en familia para rutas segmentadas por edad.
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